Wie Sie Ihr Trainingsprogramm optimieren können
? Setzen Sie sich klare Trainingsziele und messen Sie Distanz, Geschwindigkeit oder Kalorienverbrauch. Sie können dies in der kostenlosen Zipforce-App verfolgen. Sie können die Messung auch z.B. mit einer Fitnessuhr kombinieren.
⛰️ Durchbrechen Sie das Muster, indem Sie verschiedene Terrains erkunden. Fordern Sie sich selbst mit Hügeln heraus, um Muskeln aufzubauen, oder genießen Sie rasante Trainingseinheiten, um Ihre Fitness zu verbessern.
⏲️ Arbeiten Sie mit Intervalltraining, um Ihre Ausdauer zu verbessern und Ihren Stoffwechsel zu steigern. Sie tun dies, indem Sie zwischen hochintensiven und niedrigintensiven Übungen abwechseln. Mit Zipforce können Sie die Hilfe bei Bedarf einfach anheben und absenken.
Wussten Sie, dass E-Biker sich genauso viel bewegen wie normale Radfahrer?
Das Fahrrad ist ein großartiges Trainingsgerät, das Ihre Trainingsroutine verbessern und Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Es ist ein Mythos, dass elektrisches Radfahren keine sportliche Betätigung ist, sondern eine Alternative für diejenigen, die nicht die Kraft haben, in die Pedale zu treten. Tatsache ist jedoch, dass Menschen, die Elektrofahrräder fahren, genauso viel Sport treiben wie diejenigen, die dies nicht tun. Dies ist das Ergebnis einer Studie, die in sieben europäischen Städten durchgeführt wurde.
Einer der Gründe dafür? Menschen, die Elektrofahrräder benutzen, legen oft längere Strecken zurück!