Hoe u uw trainingsroutine kunt optimaliseren
? Stel duidelijke trainingsdoelen en meet afstand, snelheid of verbrande calorieën. Je kunt dit bijhouden in de Zipforce app die gratis wordt geleverd. Je kunt de meting ook combineren met bijvoorbeeld een sporthorloge.
⛰️ Doorbreek het patroon door verschillende terreinen te verkennen. Daag jezelf uit met heuvels om spierkracht op te bouwen of geniet van snelle workouts om je conditie te verbeteren.
⏲️ Doe aan intervaltraining om je uithoudingsvermogen te verbeteren en je metabolisme te verhogen. Dit doe je door af te wisselen tussen oefeningen met een hoge intensiteit en oefeningen met een lage intensiteit. Met Zipforce kunt u de ondersteuning gemakkelijk omhoog en omlaag brengen wanneer dat nodig is.
Wist je dat e-bikers evenveel bewegen als gewone fietsers?
De fiets is een geweldig trainingshulpmiddel dat je trainingsroutine kan verbeteren en je kan helpen je gezondheidsdoelen te bereiken. Er bestaat een mythe dat elektrisch fietsen geen beweging biedt, maar een keuze is voor mensen die niet de energie hebben om te trappen. Maar het is een feit dat mensen die op elektrische fietsen rijden evenveel bewegen als mensen die dat niet doen. Dit is het resultaat van een onderzoek in zeven Europese steden.
Een van de redenen? Mensen die elektrische fietsen gebruiken, fietsen vaak langere afstanden!